【睡眠fitness produced by ZEROGYM】
疲労回復専門ジム「ZERO GYM」のオンラインプログラム。
睡眠は疲労回復の基本。しかし、ただ寝ればよいというわけではありません、本当に大事なのは、むしろその「前」。
脳と体を緊張状態からときほぐし、あるべき状態にリセットしてあげる。疲れを根本から取り除くためには、寝る前の「ゼロになる」ステップが必要です。
疲労回復専用ジムZERO GYM オンラインの快眠fitnessは運動、呼吸、食事からアプロー チして、「最高の脱力」と「最高の目覚め」を提供します
疲労回復専用ジム「ZEROGYM」オンラインパーソナルプログラム「睡眠fitness」は、運動、呼吸、食事からアプローチして、「最高の脱力」と「最高の目覚め」を提供。
心理面とボディコントロールに精通したインストラクターが指導。
お勧めしたい方
✅「毎日なんかだるくて調子が出ない」
✅「疲れが溜まっていて仕事に集中できない」
✅「痩せてもすぐにリバウンドしてしまう」
✅「寝つきが悪い、目覚めが悪い」
✅「急な仕事が入るためジムの予定を後回しにしがち」
日本人の睡眠時間は、様々な国別データで、いずれも最も短いという結果が出ており、「睡眠負債」を解決することは緊急の課題となっています。
特にビジネスパーソンにおいては、睡眠の質を改善し戦略的に疲労回復することが、パフォーマンスをアップする上で大変重要なポイントです。
自律神経のバランスがカギ
自律神経は、日中の活動を優位にさせる「交感神経」と夜の安静を優位にする「副交感神経」の二つが存在し、これらの神経がバランスをとることで、私たちの体調は保たれています。
本来人間は、夜眠りに就くときには副交感神経が優位になります。
ところが、現代人は昼間だけではなく夜も交感神経が優位でいるために、脳が休まらず、深い睡眠が得られない状態が続いてしまうのです。
睡眠の質を高めるため大切なのは、就寝前に、交感神経優位から副交感神経優位に変える“コンディショニングの時間”を確保すること。
ZEROGYMのプログラムは、医学博士との共同調査により、プログラム受講後の交感神経機能の抑制（緊張・興奮が緩和され自律神経のバランスが整う）や、その日の睡眠の質の向上に効果的であることが実証されています。
快眠fitness
子どもの頃、目が覚めるとすぐに飛び起きて、今日は何をして遊ぼうか考えていた。
その時、頭の中はワクワクでいっぱい、とてもクリアで、体も軽かった。
そんな「目覚め」と「クリアな思考」をビジネスパーソンが取り戻せたら――。
適切な運動と食事指導で最高の睡眠へと誘います。
睡眠に悩むすべての人に、「爽快な目覚め」と「クリアな思考」を！
睡眠に悩む人に、「爽快な目覚め」と「クリアな思考」を！【睡眠fitness produced by ZEROGYM】
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